听他说有的Pose可以有助于打通任督二脉，有的pose能拉伸胃经，肺经，肝经……觉得瑜伽也是个很厉害的内功。还有很多呼吸吐纳的方式可以对身体内脏做排毒和清理，看来以后真生个什么病，真可以象武侠小说里面那样盘腿运功疗伤啦。

最近总是耳鸣，按照这个说法大概肾不大好，看来要少喝咖啡多休息，并勤练内功。

今天中午同事说我怎么反映总是这么慢，已经不是慢半拍，是慢很多拍。脑子和身体ms有些分家，大脑指令发出来不知道给哪里的神经倦怠地扣留，不传达到正确的地方去。

是应该出来好好锻炼一下子，松松筋骨，调教神经。

背好道服，第一个到达小操房。虽说空调运转起来，可仍然有些闷热。一面压腿一面看到陆陆续续有人来，一批一批一批……最后居然有2，30个人。除了重新归队的2位师姐，新发展出来的师弟jason，marcco也来上课，还以为他是开玩笑的，么想到却练得很认真。

鉴于新人济济，基本动作教练又重新一一讲过，我们顺便温习巩固。

想想练习空手道的日子快逼近一年，没有发展出狂热爱的精神但也未想过放弃。初时只觉得新鲜，随后觉得对身体素质有帮助，现在想来空手道也在慢慢改变人的气质。我不喜欢做作的人，也不喜欢弱不禁风的人，练习空手道的人里面没有这些坏毛病，想必这些毛病空手道都能抑制。

恩，让我们都来练武吧。

转眼间又是一年的中间，想想很快就要一年过去了吧。在这年景中有的人加速上演着爱恨离愁，仿佛害怕时间的短暂；有的人则开始休生养息，储蓄着生命的能量。近来每次踏入卢湾店，觉得店可真小，大概是因为人多的关系，找个空的地方都难。从另一方面来说这是个好事情，说明全民都开始健身。

其实我有很多时间，但是我不想来健身。以前是因为快乐，所以乐此不疲，如今却丧失了很多的动力。我自己在想，我究竟喜欢什么，我希望的是什么。我并不是很清楚，但是如果来到一个地方，必须要追赶，必须要忍受，必须要将就，那即便有快乐，也打了不少折扣。所以，我放任我自己在腐败中滋生快乐，至少那是可以肆意的。

过了黄梅就该是火辣辣的夏日了，健身计划未定，腐败计划多多。敢问健身房，你该凭什么来吸引我冒着毒日来到你这儿呢？

放松平躺的时候脚尖指向哪里？如果是内八字，好好关心一下自己的肝脏，有没有肝火旺盛呢。

睡觉起来会不会觉得手指都麻了？赶快多活动活动颈椎，也许颈椎受到了压迫，正在弯曲变形。

睡到一半是不是很想把手举过头顶？把被子掀开点，也许你已经被压得喘不过气来了。

身体这样或那样的不自然状态，都在提醒我们的健康出了问题。关注自己的身体，别忽略这些看似不起眼的毛病。积劳会成疾，把大毛病消灭在小毛病中，及时清理掉身体里的毒，让它干干净净。

买个大靠枕，每天在上面躺五分钟，打开心胸、打开肩膀、打开肺，呼吸可以更顺畅，思维可以更活跃。伸展脊椎，深深呼吸，身体也可以更轻松。想象一下，全身哪里都不痛，轻轻松松，这样的感觉多美妙。

看看镜子，曾经年轻鲜活的身躯是不是竟微微有些驼背？苹果型的臀部，在运动中却渐渐变成了方形。

关注自己的身体，它正在告诉你，它有什么不对。

为了一时的意气风发换来的伤痛并不值得，毕竟身体要跟随我们好多年。自欺欺人也是一种病态，正视我们的身体吧。

好像着了魔，一直在网上搜索有关信息，无意中搜到一本悬疑小说：藏地密码。

没去过西藏省，但如果论大西藏圈的话，去过云南和四川的一些藏区，对西藏一直充满一种神圣的想要去膜拜的敬仰之情。

在中甸属都湖边记得养着一头黑色的藏犬，初见它的时候还是一只关在笼里的小狗，隔两年再见已经长成壮大的一头犬了。这头藏獒，长得圆头圆脑象只可爱的小狮子，唯独眼睛炯炯放光，叫生人不敢轻易靠近。藏民导游说起藏獒充满感情，家里如果养着一头藏獒，那是任何鬼怪也不敢来。臧獒对主人相当忠心，牧羊的时候遇到狼，它肯定勇敢的上去保护主人，受了重伤，如果知道不能治愈宁愿死在外面。

住在上海也许我们已经不需要一个卫士，而只需要一个陪伴我们的宠物，这种可贵的品质只有在传说中才能想起。我喜欢狗，喜欢西藏，有了这些原因，看这本小说已不需要别的理由。

藏地密码就是以一个热爱藏獒成痴的人开始的。为了寻找传说中的犬王，他找了一些相关的专家一起去茫茫喜马拉雅山系寻找。这其中又涉及到了南美洲亚马逊热带雨林中消失的玛雅文化，竟然和西藏古老的密宗帕拉马神庙有关。不得不佩服作者天马行空的联想能力和丰富的宗教学识。

从藏獒王到藏传佛教消失的帕拉马神庙，到神秘的玛雅文化，再回到西藏密宗的起源。穿插着各种文化宗族的传说还有佛经教义，对喜欢这类型题材的人来说看来非常过瘾，我好像就是其中之一。

不喜欢的是里面的人物设置比较儿戏也比较牵强，但无损主体的精彩，目前更新的位置是密练堂2下，据说已经出书，但是也远远未完。

追书的过程是一种痛苦的煎熬，还好我向来耐心很好，其实小说的结局不太重要，我只要其中精彩的过程。有时候结尾是全书的败笔，就好比灰姑娘的故事，过程很梦幻，结局很老套，只是骗骗小孩的玩意。

她看见我说好像比上次瘦了，唉，想起来上次linna也说每次看到我都觉得我脸又小了，哭！！增肥计划总是失效。

这次是专门来上那个打球的课，看Q的space，似乎是个很好玩的东西。

捡了颗球放在最边上就出来门口和蓓蓓聊天，等到开始时进去一看，球都排成整整齐齐2排，不禁纳闷咋教练要把球排成这样。

开始后才发现原来是要自己的球敲敲，隔壁的球敲敲，后边的球也敲敲。

就这样敲阿敲，跳啊跳，一节课下来出了一身大汗。已经很少这样出汗了，最近工作忙压力大，身体就不大好，这样有氧的课基本都避免去上。一方面防止体力过度消耗，另一方面也没有这样的能量储备用来消耗。。。。。。不过无论如何，新鲜有趣的课至少还是要来拚一节的。

回家，又被妈妈说：你要是胖点就好了。乌云乌云乌云……您认识我又不是一天两天了。

停了很久星期三再上空手道，先是玩360度弓步旋转，好容易重心控制住转得比较象样，立马就开始加难度，作旋转后的跳踢。

各记控制不住了，转完以后要么没有方向，要么就跳了以后踢不出来，就算偶尔比较成功的旋转并且跳踢出来，胯也像抽住了一样，这个动作比以往任何一个动作更考验胯关节的灵活性。

反正怎么跳都没跳顺，头倒是由于一圈一圈转了太多开始晕廖。

左打量右打量，除了个别深色带的同学比较厉害外，大家和我差不多就心安很多。

课后是复习套路的时间，这次该复习太极足技。老问题重心不稳，踢一腿摇晃个好半天才稳住。踢了一半看见cc来了，今年天气真是怪异哦，连cc都重战江湖。

要么就在外面随便吃一点，要么健好身回家吃饭，但前者容易营养不良，后者容易堆积脂肪。我也常常索性不吃饭，结果是状态很差，有时候根本跳不动。

Susu有个方法不错，她常带个大杯子装着豆浆，喝两口补充水分和体力。不过，我有过一次惨痛教训，带了牛奶但是牛奶漏出来把手机泡坏了zzzzzzz

健身很省钱，但消耗精力---对于没饭吃的人来说。

我最近常常想的是怎么早点回家，不过这些日子健身房明显人又多了起来，一方面说明lw销售有力量，一方面健身三分钟热度的人多，直接后果是什么都要排队。

昨天去跳操，透过层层层层层的人跟着教练跳，还好听得明白口令可以跟着跳，但真的很难看到教练。洗澡的时候也要等很久，这种盛况每年这个时候都要来一次。

现在只好看人少的地方见缝插针的混混，不过老实说，现在没有人少的地方。

反正想早回家除非不洗澡，但不洗澡实在太难受，都快要发展成不健康健身了。

带课的教练是九枪和阿发，这还是第一次上他们的课，谢谢小羊帮我拿到了最后2个小片并占到了位置，才没让难得的一次ps化为泡影。看了新课表，星期一可以不用赶就能上ps，真是一个福音。

真的很久没有ps，又要再次谢谢小羊帮我拿了分量刚刚好的片子，可以不用太逞强，慢慢恢复，温故而知新。做胸肌和三头是比较享受的，可以躺在踏板上闭着眼睛听着口令做，全身放松，只感受运动的肌肉的力量。音乐还是背部的部分精彩，单纯听音乐也很好，何况动作也总是很带劲。

别人总是说我太瘦，但我却不敢练得太多，皮下脂肪比较薄，稍微练练肌肉就很明显。天生体质如此，也不知道是该喜还是该忧。

ps后练习空手道，这两日在家里时常压压胯，总听到关节在响，很担心是缺钙。后来教练说那是关节松动了，代表可以往下再压一点，听到这个消息还是很振奋的。

上次考级全体通过，这次教练就教了足技的套路，是10级考9级的套路。一年考试四次，考得快点的话，很快能到蓝一。课后是例行小操房聊天时间，观赏两位黑带教练组手切磋。之后玩了几个yoga平衡动作，发现居然站不稳了，想想yoga也有很久没做。小顾新拿到的黑带条感很好，拿来围在腰里试了试，感觉很拉风，刚刚自我陶醉了一小会就被集体嘲笑。

每次空手道后都会留下点小伤作纪念，上次被孙猴子踢出一个脚型乌青，这次手指又吃了个萝卜干，下次又会是什么呢？

以前我怕练习素质，因为每次练完就如同废人一样。现在，我最害怕拉柔韧和踢高段，辛苦谈不上，痛苦有很多。

越练习越觉得身体的不平衡，一开始并没有察觉到这么大的差异。左和右边的韧带、力量、关节灵活性都不一样，仿佛我从生下来就只用一边脚走路，只有一侧得到了锻炼。

这次比较痛苦的部分是前蹴变前后蹴，不幸的是左边的胯大概超出负荷，最后只要我意图做高段的前后蹴，它就抽住似的疼。晚上回家用红花油伺候，今天早上试着把左腿放在台子上转到侧面，仍然抽痛。看来它需要休息休息，是灵活性和力量都不够造成的吧。

还是羡慕先天身体素质好的同学们，可以更随意更有空间发展他们的肢体。

昨天在家里看了篇文章，过度运动会把女人变成男人并且加速衰老。想想的确如此，皮下脂肪都变成了肌肉，皮肤越来越薄失去弹性自然会衰老得快。适度运动最好，不要一直挑战自己的极限，肌肉女不是我的类型。