我的销售帮我讲解运动的好处的时候，除了说到一些众所周知的东西以外，还提到了改善发质和肤质。当时我乱没形象的噗哧笑了出来，但是现在回想起来，他说的还是很有道理的。

如果运动的时候不化妆，身体里面的毒素可以随着汗水排出来；运动改善全身血液循环，也可以改善微循环，适度运动后脸色红润眼神明亮。

昨天去上了养生瑜伽，可爱的小辫子教练很喜欢和大家讲述瑜伽里面有关经络，内脏和体位的关系。

听他说有的Pose可以有助于打通任督二脉，有的pose能拉伸胃经，肺经，肝经……觉得瑜伽也是个很厉害的内功。还有很多呼吸吐纳的方式可以对身体内脏做排毒和清理，看来以后真生个什么病，真可以象武侠小说里面那样盘腿运功疗伤啦。

前一阵子天气巨热，好像把身体里的能量也给蒸发掉，倦于运动倦于工作甚至倦于腐败……

今天中午同事说我怎么反映总是这么慢，已经不是慢半拍，是慢很多拍。脑子和身体ms有些分家，大脑指令发出来不知道给哪里的神经倦怠地扣留，不传达到正确的地方去。

是应该出来好好锻炼一下子，松松筋骨，调教神经。

背好道服，第一个到达小操房。虽说空调运转起来，可仍然有些闷热。一面压腿一面看到陆陆续续有人来，一批一批一批……最后居然有2，30个人。除了重新归队的2位师姐，新发展出来的师弟jason，marcco也来上课，还以为他是开玩笑的，么想到却练得很认真。

鉴于新人济济，基本动作教练又重新一一讲过，我们顺便温习巩固。

黄梅的天气还是如同天漏了似的，成天滴答个没完，但好在温度始终维持在惬意的范围。

转眼间又是一年的中间，想想很快就要一年过去了吧。在这年景中有的人加速上演着爱恨离愁，仿佛害怕时间的短暂；有的人则开始休生养息，储蓄着生命的能量。近来每次踏入卢湾店，觉得店可真小，大概是因为人多的关系，找个空的地方都难。从另一方面来说这是个好事情，说明全民都开始健身。

其实我有很多时间，但是我不想来健身。以前是因为快乐，所以乐此不疲，如今却丧失了很多的动力。我自己在想，我究竟喜欢什么，我希望的是什么。我并不是很清楚，但是如果来到一个地方，必须要追赶，必须要忍受，必须要将就，那即便有快乐，也打了不少折扣。所以，我放任我自己在腐败中滋生快乐，至少那是可以肆意的。

好好观察一下自己的身体。

放松平躺的时候脚尖指向哪里？如果是内八字，好好关心一下自己的肝脏，有没有肝火旺盛呢。

睡觉起来会不会觉得手指都麻了？赶快多活动活动颈椎，也许颈椎受到了压迫，正在弯曲变形。

睡到一半是不是很想把手举过头顶？把被子掀开点，也许你已经被压得喘不过气来了。

身体这样或那样的不自然状态，都在提醒我们的健康出了问题。关注自己的身体，别忽略这些看似不起眼的毛病。积劳会成疾，把大毛病消灭在小毛病中，及时清理掉身体里的毒，让它干干净净。

买个大靠枕，每天在上面躺五分钟，打开心胸、打开肩膀、打开肺，呼吸可以更顺畅，思维可以更活跃。伸展脊椎，深深呼吸，身体也可以更轻松。想象一下，全身哪里都不痛，轻轻松松，这样的感觉多美妙。

其实这两天很忙，工作忙，心也忙。几天前的大地震，一个月前的法国抵制奥运事件，2个月前的西藏暴力事件，一波未平一波又起，这些事情交织在一起在我心里打转。

好像着了魔，一直在网上搜索有关信息，无意中搜到一本悬疑小说：藏地密码。

没去过西藏省，但如果论大西藏圈的话，去过云南和四川的一些藏区，对西藏一直充满一种神圣的想要去膜拜的敬仰之情。

在中甸属都湖边记得养着一头黑色的藏犬，初见它的时候还是一只关在笼里的小狗，隔两年再见已经长成壮大的一头犬了。这头藏獒，长得圆头圆脑象只可爱的小狮子，唯独眼睛炯炯放光，叫生人不敢轻易靠近。藏民导游说起藏獒充满感情，家里如果养着一头藏獒，那是任何鬼怪也不敢来。臧獒对主人相当忠心，牧羊的时候遇到狼，它肯定勇敢的上去保护主人，受了重伤，如果知道不能治愈宁愿死在外面。

今天在卢湾意外遇见久违的蓓蓓，还是像以前那么可爱，或许说比以前更可爱了。

她看见我说好像比上次瘦了，唉，想起来上次linna也说每次看到我都觉得我脸又小了，哭！！增肥计划总是失效。

这次是专门来上那个打球的课，看Q的space，似乎是个很好玩的东西。

捡了颗球放在最边上就出来门口和蓓蓓聊天，等到开始时进去一看，球都排成整整齐齐2排，不禁纳闷咋教练要把球排成这样。

开始后才发现原来是要自己的球敲敲，隔壁的球敲敲，后边的球也敲敲。

就这样敲阿敲，跳啊跳，一节课下来出了一身大汗。已经很少这样出汗了，最近工作忙压力大，身体就不大好，这样有氧的课基本都避免去上。一方面防止体力过度消耗，另一方面也没有这样的能量储备用来消耗。。。。。。不过无论如何，新鲜有趣的课至少还是要来拚一节的。

慢慢的，系上橙带后我们的难度系数增加了。

停了很久星期三再上空手道，先是玩360度弓步旋转，好容易重心控制住转得比较象样，立马就开始加难度，作旋转后的跳踢。

各记控制不住了，转完以后要么没有方向，要么就跳了以后踢不出来，就算偶尔比较成功的旋转并且跳踢出来，胯也像抽住了一样，这个动作比以往任何一个动作更考验胯关节的灵活性。

反正怎么跳都没跳顺，头倒是由于一圈一圈转了太多开始晕廖。

左打量右打量，除了个别深色带的同学比较厉害外，大家和我差不多就心安很多。

最近工作很忙，下班也比较晚，如果还要来健身就没有时间吃饭。

要么就在外面随便吃一点，要么健好身回家吃饭，但前者容易营养不良，后者容易堆积脂肪。我也常常索性不吃饭，结果是状态很差，有时候根本跳不动。

Susu有个方法不错，她常带个大杯子装着豆浆，喝两口补充水分和体力。不过，我有过一次惨痛教训，带了牛奶但是牛奶漏出来把手机泡坏了zzzzzzz

健身很省钱，但消耗精力---对于没饭吃的人来说。

我最近常常想的是怎么早点回家，不过这些日子健身房明显人又多了起来，一方面说明lw销售有力量，一方面健身三分钟热度的人多，直接后果是什么都要排队。

昨天去跳操，透过层层层层层的人跟着教练跳，还好听得明白口令可以跟着跳，但真的很难看到教练。洗澡的时候也要等很久，这种盛况每年这个时候都要来一次。