在妮子和阳光锲而不舍练空手道的精神感召下，星期五晚上我去感受了下。

开始前，妮子帮我打了好多预防针，说素质练习是很累的，老实说我没太往心里去，我以为我早就知道怎么偷懒了。

人陆陆续续到齐，大部分都穿了白色的道袍，只有4个新人和一个眼镜男穿着‘便装’。空手道源于日本，因此一开始的仪式，教练说了很多日文口令，我是完全没听明白，就依样画葫芦参照大家动作行礼。简单的预备活动后，就开始了素质练习。

开始是传说中的蛙跳，有正的退的还有侧的，老队员都跳一圈，新的就半圈，我半圈回来没尽全力腿就已经发软。跟着后面是做背人，老同学们还作背人的健步蹲，看看他们蹲下去再站起来我膝盖都发颤。比较搞笑的是抱人，看男抱男我坐在地上已经笑的快不行了，女抱女，真一点都抱不起来。中间是压韧带时间，韧带真是紧得没话说，双人对压比自己压自己能压到一个更低的位置，同时也是更痛的位置……听听某些同学叫的声音就知道了。不过压好韧带后再练踢腿，觉得腿轻松了好多。

素质练习告一段落后课间休息出去喝水，sp正好结束，luna，9等纷纷出现。难得的是看到游泳吧的帅哥涛涛和肉丝来探阳光的班，看见他们想起游泳吧好久没活动了涅。

下半节课主要是教打。女生很占便宜哦，碰到和男生对打，男生不可以还手只能挨打。最后打得我都不好意思了，人家好好一个人凭啥被我打还不能还手。而且我打人应该很痛的，因为我的拳头都已经打出乌青，而力的作用是相互的……大部分男同学很厚道，决不还手，最多防守，造成女生追着男生打的场面。不过有位眼镜同学不知道学的是什么拳法，架势有点像螳螂，动起来又是蛇形，对打时身体侧过来，如果想踢随便就能踢到，我厚道点没踢，不过却差点被直击到脸部……晕！

最后是两边挑战，看老同学的对打。阳光的对打看着比较精彩，拳来腿往有点招式的意思。另两位重量级的选手看着就比较心惊，一伪白带高手一腿横踢过去，对手貌似是被踢飞了……看得我有点冒冷汗。

最后的结束仪式，教练说了空手道的十点，说得太快一半没听清，一半没记清，只有两句记下了：要终身练习空手道，强身健体，不怕艰苦。

能强身健体这个我绝对相信，星期五回家后全身软绵绵，楼梯也上不动，星期六星期天彻底不会走路跑步，大腿酸得好像不是自己的。照这种效果和程度练个一阵子，sp ps肯定不在话下。