话说持续的运动还是有效果的，就算当时看不出，那么歇了一阵子就能明白保持时候的好处。

休息了仨礼拜后星期天一个dz就打出原形，早早回家歇了，今天情况也比较类似，才跳了半节adi street 就累得想趴下，左看小舒右看koko都没有丝毫累的迹象，唉，想当年我也这么精神抖擞来着……好汉还是不提当年勇了。

今天人明显没有以往多，所以操房的气氛相应好了很多。marcco把adi street的前两个8拍完整地梳理了一遍后再度连起来跳，象样了很多，我顺便再自觉地省掉几个难度，也简单了好多。 接下去要开始教house，不过小马哥下个月又不想来lw了，莫非house竟成了他们给lw的离别之舞？说明这段house是这季的精华吧。

接下来yoga是yazhen的，就是每次要费很多力气的yoga。这次大概体谅到有不少新同学，教练没有做得那么累，即便如此，我还是明显觉察到身体素质的退步。韧带紧自不用说，一些扭转中，关节转的别扭好像生了锈。勇士三的平衡本来已经练得比较稳了，这次却完全没有平衡的感觉，歪歪扭扭的；向后弯的动作更是让后腰椎发疼。冥想的时候差点又睡过去，哎，就算给颜色看也不用这么彻底和全面吧，把我的懒惰彻底变成羞愧。

我们cc说以后每周要来yoga两次，游泳两次，大家擦亮眼睛盯着闹，真要做得到大概太阳也要改从西面出来了。但今天多少是个好的开始，至少她练得比我像模像样。

在脑海中盘算了一遍课表：好的yoga固然多，但时间对的不多；ps固然多，但有兴趣的不多；其他的东西节数平均，时间好又有兴趣的少之又少。要恢复以前的频率，一时半会难以做到。那种为运动而运动的境界，我还差了些。